Treino & Exercícios

Como ter o Corpo do Verão ou seja da Aline Riscado!

Como ter o Corpo do Verão ou seja da Aline Riscado!

Olá meninas, Como todas já sabem 9 em cada 10 mulheres hoje no Brasil conhecem ela como a ex bailarina do Faustão, à que possuía o corpo mais bonito ou pela propaganda da cerveja Itaipava que ela estampa a VERÃO, então coube a nossa equipe fazer uma pesquisa tremenda para entender como funcionava o treinamento da Aline Riscado. E para nossa surpresa o treinamento se assemelha quase 100% a nosso método de treinamento. Irei explicar no texto como funciona o treinamento dela, como você deve Continue lendo

Como secar a barriga completamente com simples atitudes!

Como secar a barriga completamente com simples atitudes!

Olá amiga tudo bem? Mais uma vez venho aqui conversar com você e eu adoro isso sabia? Sabe por que? Porque os assuntos que trato aqui no blog, por muito tempo eram totalmente desconhecidos pra mim e como já falei em outras ocasiões, já fui gordinha e por esse  motivo era sedenta de informações e tinha muita dificuldade em encontrar artigos sobre isso. Porém com o passar dos anos estudei muito e agora fico muito feliz em trazer cada vez mais novidades, e ajudá-las a Continue lendo

5 Exercícios Cruciais no Combate à Celulite!

5 Exercícios Cruciais no Combate à Celulite!

Casca de laranja deveria ser apenas uma referência a parte de fora da laranja, porque nenhuma mulher deveria se preocupar com as coxas a procura de furinhos. Infelizmente isso acontece, mesmo para as praticantes mais ávidas de dietas e exercícios. Na verdade 90 por cento das mulheres sofrem com a tão temida celulite, além de atacar as partes mais sensuais do corpo, ela deixa a pele com um aspecto desagradável e ondulado. Mas calma! Vamos primeiro olhar a causa para posteriormente compreender a solução. Ela Continue lendo

Como Emagrecer Sem Sair de Casa: Passo-a-Passo Completo!

Como Emagrecer Sem Sair de Casa: Passo-a-Passo Completo!

Em meio a milhares de informações e a facilidade de encontrá-las, acabamos ficando perdidas e sem saber o que realmente funciona quando o assunto é emagrecimento. Só conseguirei emagrecer se seguir uma dieta rigorosa? Sem exercícios físicos conseguirei emagrecer? Consigo emagrecer treinando em casa? Qual é o melhor método de treinamento que poderá me ajudar a emagrecer? Juntando essas há muitas outras perguntas fica cada vez maior suas dúvidas, não é mesmo? Pensando nisso resolvi elencar um passo a passo de como você poderá chegar Continue lendo

Quer Ter Uma Cinturinha Fina? Então Siga Esses 3 Passos Infalíveis

Quer Ter Uma Cinturinha Fina? Então Siga Esses 3 Passos Infalíveis

Você gostaria de ter aquela cinturinha fina, linda, perdendo aquelas gordurinhas localizadas que lhes incomodam tanto e ainda baixa a sua auto estima? Eu tenho certeza que sim. Se você já está na busca por essa cinturinha fina e os resultados não estão aparecendo existem grandes chances de você estar cometendo alguns erros cruciais. Por isso é importante que você preste bem a atenção no que vou lhe mostrar a seguir, pois caso queira mesmo ter resultados, e aqui estamos falando em perder peso e Continue lendo

[Cuidado] Obesidade. Você É Uma Bomba Relógio Prestes A Explodir

[Cuidado] Obesidade. Você É Uma Bomba Relógio Prestes A Explodir

Muitas pessoas já me falaram nesses meus anos de trabalho, na busca de ajudar as pessoas a atingirem o peso ideal, que sua auto estima está nas nuvens e não se importam nenhum pouco com o que os outros pensam ou falam de seu peso. Mas eu me preocupo com vocês, se você não está se importando com sua aparecia, quem sou eu para me importar? Agora quando se trata de saúde devemos deixar de lado auto estima, medo e tudo mais e buscar melhorar. Continue lendo

Os 4 Principais Exercicios Para Fazer Em Casa

Os 4 Principais Exercicios Para Fazer Em Casa

Você gostaria que seu treino fosse curto, até no máximo 30 minutos, e ainda deixasse você com aquele corpo escultural fazendo com que perca todo aquele peso que vem lhe incomodando? E se tivessem exercicios para fazer em casa mesmo, agradaria você? Eu tenho certeza que sim. Existem grandes chances de você estar fazendo tudo errado e o tempo que vem dispendendo para a academia estar sendo jogado fora, pois seu peso não diminui e ainda fica de 90 a 120 minutos na academia, fazendo Continue lendo

[A Verdade] Consigo Emagrecer Com Treino Em Casa?

[A Verdade] Consigo Emagrecer Com Treino Em Casa?

Hoje em dia com os dias cada vez “menores” nos obrigamos a comer qualquer coisa (comidas industrializadas, algumas porcarias na rua mesmo e outras guloseimas), e seguimos também qualquer receita rápida, ficando cada vez mais difícil de manter a forma, então aquelas gordurinhas indesejáveis começam a surgir. E ainda vem a dúvida, treino em casa resolve? Você concorda? Dentre outros fatores para você estar a cima do peso é a falta de tempo para treinar, pois deslocamento até a academia, filhos, estudos, afazeres domésticos, marido Continue lendo

Como Ficar Com Uma Cintura Fina Igual As Musas Da TV

Como Ficar Com Uma Cintura Fina Igual As Musas Da TV

Para você chegar neste artigo, há grandes chances de você estar se sentindo com a cintura quadrada, ou com um sobrepeso que afeta não somente sua cabeça mais seu corpo, louca pra ter uma cintura fina. Muitas mulheres lutam a vida inteira para ter uma afinar a cintura, mas não sabem por onde começar, outras já nascem com o famoso corpo de violão, mas estas fazem parte da pequena minoria.   O Que Há Por Traz Do Treinamento Das Musas de Cintura Fina. Independente se Continue lendo