Casca de laranja deveria ser apenas uma referência a parte de fora da laranja, porque nenhuma mulher deveria se preocupar com as coxas a procura de furinhos. Infelizmente isso acontece, mesmo para as praticantes mais ávidas de dietas e exercícios. Na verdade 90 por cento das mulheres sofrem com a tão temida celulite, além de atacar as partes mais sensuais do corpo, ela deixa a pele com um aspecto desagradável e ondulado. Mas calma! Vamos primeiro olhar a causa para posteriormente compreender a solução. Ela Continue lendo

Este artigo escrevi com uma dor no coração tremenda, pois muitas outras mulheres já me pediram para escrever sobre isso, muitos e-mails contando como se sabotaram, de como se sentiam fortes ao começar uma nova dieta, um novo treino, uma nova rotina, mas que depois de alguns dias tudo voltava ao normal, não tinha mais vontade de fazer exercícios, voltava a comer errado e se achava toda errada e a pior pessoa do mundo! Você já se sentiu assim? Se sim, me envia comentários, perguntas, Continue lendo

Como emagrecer sem sair de casa

Em meio a milhares de informações e a facilidade de encontrá-las, acabamos ficando perdidas e sem saber o que realmente funciona quando o assunto é emagrecimento. Só conseguirei emagrecer se seguir uma dieta rigorosa? Sem exercícios físicos conseguirei emagrecer? Consigo emagrecer treinando em casa? Qual é o melhor método de treinamento que poderá me ajudar a emagrecer? Juntando essas há muitas outras perguntas fica cada vez maior suas dúvidas, não é mesmo? Pensando nisso resolvi elencar um passo a passo de como você poderá chegar Continue lendo

  Você acha que fazer abdominais é um sacrifício? Saiba que existem alguns exercícios que te ajudam a ter um abdômen de dar inveja. Você pode conquistar a barriga chapada que tanto sonha, sem fazer milhares de outros exercícios e melhor malhando em casa!!! Então aqui você vai conhecer: 1 – Como fazer abdominais em casa conseguindo a barriga que tanto deseja e não se machucar. 2- Os melhores abdominais para fazer SEM TER APARELHOS. 3- Exercícios aeróbicos e abdominais.   Então vamos lá: 1- Continue lendo

                                                                            Está preparada? Quer escutar verdades ou mentirinhas? Vou te jogar a real, ser o mais honesta possível no que se trata em gordurinhas em excesso nos braços! Então senta aí.  Tira 2 minutinhos do teu dia e presta muita atenção que vou te ajudar a resolver esse Continue lendo

Se você tem uma barriguinha como a do lado cuide-se, pois existem várias fases da vida em que, caso haja um descuido podemos ganhar 3, 4, 5 quilinhos a mais. Quase sempre, esses momentos estão ligados a mudanças que mexem com a rotina, fazem a ansiedade disparar ou a tristeza aparecer. E para compensar, atacamos chocolates, biscoitos, salgadinhos na tentativa de acabar com o turbilhão de emoções e rebater o stress. Quer a Solução? Vou mostrar para você, algumas fases de nossas vidas que podem Continue lendo

eliminar gordura

Einstein em seu mais afamado ditado declarava que: insanidade é fazer sempre a mesma coisas e esperar resultados diferentes! Logo, se você chegou até este texto existe grandes chances de OU você estar acima do peso sentindo-se com excesso de gordura na região do abdômen, muitas vezes não servindo mais roupas. Ficando com autoestima lá em baixo em decorrência desse fato ou queira eliminar de vez todos os excessos e conseguir ficar magra para sempre, uma vez que já deve ter tentado muitas outras formas Continue lendo

cintura fina

Você gostaria de ter aquela cinturinha fina, linda, perdendo aquelas gordurinhas localizadas que lhes incomodam tanto e ainda baixa a sua auto estima? Eu tenho certeza que sim. Se você já está na busca por essa cinturinha fina e os resultados não estão aparecendo existem grandes chances de você estar cometendo alguns erros cruciais. Por isso é importante que você preste bem a atenção no que vou lhe mostrar a seguir, pois caso queira mesmo ter resultados, e aqui estamos falando em perder peso e Continue lendo

emagrecer

Vira e mexe a gente toma atitudes para alavancar nossa vida mais essas atitudes requerem esforços e mudança de hábitos – muitas vezes queremos mexer na rotina, se reinventar, começar alguma coisa nova e ser mais feliz. Dentre inúmeras coisas a serem mudadas em nossas vidas, uma delas com certeza é deixar de ser gordinha e passar a ter o peso ideal. Ai você entra na academia atrás do emagrecimento, começa a caminhar com as amigas ou até entra para um grupo de corridas. Tenta Continue lendo

gordura abdominal em mulheres

Hoje em dia está muito comum ver mulheres tentando de todas as maneiras queimar a gordura abdominal. Você concorda néah? Se é seu caso, o que você tem feito para solucionar este problema? Talvez você não saiba, mas a união de uma dieta rica proteína (carnes de gado, ovos, peixe e frango), e gorduras “boas” (abacate, óleo de coco, banha de porco), com exercícios de alta intensidade, alguns casos no máximo de 20 minutos, tem auxiliado diversas mulheres a acabar com esta pochet que incomoda Continue lendo